Curso de Mindfulness para Gestión del Estrés y Ansiedad, 12 horas.

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Inscripciones Abiertas: Cursos

Curso de Mindfulness experiencial, enfocado en incorporar y replicar prácticas de mindfulness o conciencia plena, tanto a nivel personal como profesional o laboral. 

¿Te gustaría mantener la calma en estos tiempos

desafiantes?

Mindfulness te puede ayudar a entrenar tu capacidad

mental y emocional para atravesar estos tiempos desde

la calma y la presencia.

Objetivos de Programa:

• Prevenir y reducir el estrés y la ansiedad, mediante el reconocimiento de los factores causantes de esos estados, la observación de lo que sucede en el cuerpo y en la respiración, el desarrollo de la capacidad de observar (sin reaccionar) nuestros pensamientos como generadores de estrés añadido y el aprendizaje de técnicas que nos faciliten el acceso a estados de relajación y bienestar.
  
  
• Desarrollar la conciencia corporal, como vehículo para reconocer lo que me sucede en el momento presente, a través de la observación y la aceptación ecuánime de las sensaciones corporales, el aprendizaje del movimiento consciente y de técnicas respiratorias, el desarrollo de la propiocepción y de la receptividad a través de los sentidos.
  
  
• Promover el desarrollo de habilidades personales, como la capacidad de atención y concentración, la gestión de las emociones, la capacidad de estar presentes y de empatizar con los demás y el conocimiento de técnicas de relajación.

Dirigido a: Todo público. Público en general, personas con niveles de estrés y ansiedad, y personas que deseen

incrementar sus capacidades de atención-concentración.

Disciplina base: Mindfulness o Atención Plena.

Se entrega Diploma de participación y aprobación, a nombre de la Escuela de Potenciación Humana - EPH.

Curso facilitado por profesional acreditado y certificado en Mindfulness.

Duración: 6 semanas, 12 horas totales. 2 horas por sesión, una vez por semana. 

“Mindfulness es la capacidad de prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente, con interés, curiosidad y aceptación”. “...brindándonos la posibilidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, ansiedad, enfermedad, dolor, o con las dificultades en nuestro trabajo o nuestra vida” 

(¿Qué es el Mindfulness?)

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*Todo Medio de Pago*

[PARA MÁS DETALLES SOBRE EL PROGRAMA E INSCRIPCIÓN, ESCRÍBENOS AL WHATSAPP +56998170361]

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