No vemos el mundo como es realmente, sino que internamente construimos un modelo del mismo. Mientras más perspectivas tengamos del mundo, más rico nos parecerá, ampliaremos nuestros propios modelos mentales, y con ello tendremos una visión de mundo más completa y gozaremos de una flexibilidad más sana para experimentar la vida, guiados por lo que consideramos armónico, desde la capacidad de discernimiento y de darse cuenta, que podemos seguir desarrollando frente a ciertos condicionamientos...

Definitivamente el tiempo no espera por nadie. Esa sensación de que el tiempo es fugaz y lo más preciado, sumado a cómo viví mi vida, me llevó a cuestionar mucho qué era la felicidad. Por mucho tiempo me convencí de que la vida sería mejor después de tener pareja, después de casarme, después de tener un hijo, después de tener casa propia, después de salir de vacaciones, después de tener un auto, después de tener un cuerpo deseado...después, después, después, después! Y después de estar muert

Mapa no es el territorio...el ser humano vive en el territorio, según su propio mapa de ese territorio. • Un mapa es una interpretación del territorio, no del territorio en sí. • Las personas responden a su mapa del territorio, no al territorio mismo. • Teniendo un mapa adecuado uno puede navegar por la vida con éxito. Una palabra, imagen, sonido o situación que para mí tiene un cierto significado o connotación, para el otro puede ser algo muy distinto, ya que dependerá de las vive...

El Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. Así es que, aunque experimentemos algo desagradable (por cierto algo inevitable en la medida en que estemos vivos), podremos ahorrarnos el sufrimiento añadido de tener que lograr que aquello desagradable desaparezca. Quedarse solo con lo que experimentamos sin agregar sufrimiento es lo que la práctica de Mindfulness permite.